Artigos do autor

Dra. Karina Al Assal

Nutricionista – CRN17275
Karina Al Assal é nutricionista clínica com consultório próprio desde 2015 e experiência em nutrição hospitalar pelo Hospital Sírio-Libanês. É especialista em Nutrição Clínica pelo Hospital Sírio-Libanês, em Nutrição Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional e Mestre em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), instituição na qual também se especializou em Plantas Medicinais. Complementa sua formação com especialização em Cuidados Integrativos pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Palestrante e educadora, é autora do livro Microbiota Intestinal: da Ciência à Prática Clínica e coautora do artigo científico “Gut Microbiota Profile of Obese Diabetic Women Submitted to Roux-en-Y Gastric Bypass and Its Association with Food Intake and Postoperative Diabetes Remission”, publicado na revista Nutrients (PMID: 31973130). Fundou o Mastermind em Microbiota Intestinal, programa de formação continuada voltado a profissionais de saúde para aplicação clínica avançada do conhecimento sobre o microbioma.

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Ilustração do intestino com diferentes microrganismos representando a microbiota intestinal.

Probióticos

7 min de leitura

Nem todo probiótico é igual: por que a cepa certa faz toda a diferença

Dra. Karina Al Assal

09 set 2026

Você já ficou parado na farmácia olhando para uma prateleira cheia de probióticos, sem saber qual escolher? Se sim, saiba que essa dúvida faz todo sentido. Visualmente, as embalagens até parecem oferecer o mesmo produto, mas o que está dentro delas pode ser tão diferente quanto comparar duas raças de cachorro só porque ambas são […]

Ilustração do sistema digestivo com alimentos ricos em fibras mostra como ter uma microbiota saudável.

Microbiota

7 min de leitura

Como ter uma microbiota saudável e por que isso importa

Dra. Karina Al Assal

07 jul 2026

Pense no seu intestino como uma floresta tropical. Não uma floresta silenciosa: um ecossistema em atividade constante, com trilhões de espécies microscópicas ocupando cada nicho disponível, competindo por espaço e trocando sinais químicos com o restante do corpo o tempo todo. Esse conjunto de microrganismos — bactérias, fungos, vírus e outros — que habita o […]

História dos probióticos ilustrada por bactérias benéficas em visualização microscópica tridimensional.

Probióticos

6 min de leitura

História dos probióticos: da fermentação ancestral à ciência das cepas específicas

Dra. Karina Al Assal

08 jun 2026

A utilização de microrganismos com potencial benefício à saúde antecede em milhares de anos o próprio entendimento da microbiologia. Diversas civilizações antigas, especialmente na Ásia, Oriente Médio e Europa Oriental, já consumiam alimentos fermentados, como kefir, iogurte e vegetais fermentados, não apenas por preservação, mas também por efeitos percebidos na saúde. Embora não houvesse conhecimento […]

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