Uma boa alimentação é ideal para o funcionamento do organismo, como frutas que prendem o intestino.

Isso mesmo, algumas frutas tem componentes que servem para retardar o trânsito intestinal combatendo sintomas da diarreia.

Por isso, separamos uma lista com as frutas a serem inseridas na sua dieta para manter a flora intestinal regulada e seu corpo saudável. Acompanhe.

Afinal, quais são as frutas que prendem o intestino?

As frutas que prendem o intestino são aquelas que possuem uma maior quantidade de fibras solúveis em sua composição.

Com isso, é formado um tipo de gel no estômago por conta da absorção da água, criando um atraso no esvaziamento gástrico.

Assim, as fezes ficam mais consistentes e menos frequentes, evitando a perda excessiva de líquidos e eletrólitos.

As principais frutas para fazer esse controle são:

Banana

A banana é uma das frutas mais conhecidas por prender o intestino, principalmente quando está pouco madura.

A fruta tem uma fibra solução chamada pectina e também um amido resistente que serve como uma pasta que se forma no estômago.

Além disso, é rica em potássio, um mineral que ajuda a regular o equilíbrio de água no corpo e a prevenir cãibras musculares.

Outro benefício da banana é que ela contém frutose, um açúcar natural que fornece energia rápida para o organismo.

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Goiaba

A goiaba é outra fruta que prende o intestino e ajuda a combater a diarreia, com as fibras solúveis presentes na sua composição.

Além disso, a goiaba possui taninos, compostos vegetais com propriedades adstringentes e anti-inflamatórias, que ajudam a proteger a mucosa intestinal e a combater os microrganismos causadores da diarreia.

Você pode consumir a goiaba inteira, com casca e sementes, em forma de suco ou geléia.

No entanto, evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais, pois eles podem piorar a diarreia.

Maçã

A maçã é uma fruta muito versátil e nutritiva, que também pode ajudar a prender o intestino.

Assim como a banana e a goiaba, ela contém pectina que retarda o trânsito intestinal.

A maçã também é rica em vitaminas A, C e E, antioxidantes que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres.

Também é uma fruta prática que pode sempre estar na bolsa para consumo ao longo do dia.

Pera

A pera é uma fruta deliciosa e refrescante, que também pode prender o intestino e combater a diarreia.

É bastante parecida com a maçã de forma geral, porém possui sorbitol, um álcool que tem efeito laxante em doses elevadas, mas que em doses moderadas pode ajudar a regular o intestino.

A pera pode ser consumida com ou sem casca, de acordo com o seu gosto.

Caqui

Outra fruta que prende o intestino e ajuda a tratar a diarreia é o caqui, rico em fibras solúveis que já citamos.

Além disso, o caqui possui taninos, compostos vegetais com propriedades adstringentes e anti-inflamatórias, que ajudam a proteger a mucosa intestinal e a combater os microrganismos causadores da diarreia.

Pode ser consumido inteiro ou em pedaços, ou ainda em forma de suco ou uma geleia de caqui.

Evite consumir o caqui verde ou muito maduro, pois eles podem ter um efeito laxante.

Quais outros alimentos prendem o intestino?

As frutas são boas formas de regular a flora intestinal, porém uma dieta balanceada precisa de outros alimentos.

Os que têm propriedades para tratar a diarreia são:

• Arroz: é um cereal rico em amido, um carboidrato que é facilmente digerido pelo organismo e fornece energia. Contém fibras insolúveis, que aumentam o bolo fecal e facilitam a evacuação;
• Batata: rica em amido, que também é facilmente digerida pelo organismo e fornece energia;
• Frango: carne magra e rica em proteínas, que são essenciais para a manutenção dos tecidos corporais;
• Iogurte: produto lácteo fermentado por bactérias benéficas, que ajudam a restaurar a flora intestinal e a combater os microrganismos causadores da diarreia.

Esses alimentos devem ser consumidos cozidos ou assados, sem adição de gordura ou temperos fortes, dentro de uma dieta leve e equilibrada.

Alimentos para evitar quando estiver com o intestino solto

Quando estiver com o intestino solto, alguns alimentos devem ser evitados, pois eles podem piorar a diarreia ou irritar o intestino.

Os principais inimigos da diarreia são:

• Leite: contém lactose, um açúcar que pode não ser bem digerido pelo organismo e causar intolerância, diarreia e gases;
• Café: a cafeína aumenta a motilidade intestinal e pode agravar a diarreia. O café também pode irritar a mucosa do estômago e do intestino, causando dor e desconforto;
• Álcool: tem efeito diurético, ou seja, que aumenta a eliminação de água pelo organismo;
• Frituras: a presença de gordura dificulta a digestão e pode causar náuseas, vômitos e diarreia;
• Condimentos: pimenta, alho, cebola, vinagre e molhos podem irritar o estômago e o intestino, causando azia, gastrite e agravar a diarreia.

Perguntas Frequentes sobre frutas que prendem o intestino

A seguir, vamos responder algumas perguntas frequentes sobre as frutas que prendem o intestino e a diarreia. Confira!

Qual é a melhor fruta para diarreia?

Não há uma resposta única para essa pergunta, pois cada pessoa pode reagir de forma diferente aos alimentos.

No entanto, de modo geral, as frutas que prendem o intestino que listamos aqui são as mais indicadas para quem está com diarreia.

São elas:

• Banana;
• Goiaba;
• Maçã;
• Pera;
• Caqui.

Quais são os alimentos que prendem o intestino?

Além das frutas que prendem o intestino, existem outros alimentos que podem ajudar a regular o funcionamento intestinal e evitar a diarreia como:

• Arroz;
• Batata;
• Frango;
• Iogurte.

O que comer para prender o intestino?

Para prender o intestino e combater a diarreia, é importante seguir uma dieta leve e equilibrada, composta por alimentos que prendem o intestino e que não irritam o estômago ou o intestino. Alguns exemplos de alimentos que podem ser consumidos são:

• Frutas: banana, goiaba, maçã, pera e caqui;
• Cereais: arroz branco ou integral;
• Tubérculos: batata inglesa ou doce;
• Carnes: frango sem pele ou peixe cozido ou assado;
• Lácteos: iogurte natural ou coalhada;
• Bebidas: água, água de coco ou chá de camomila.

Conclusão

Vimos uma lista das frutas que prendem o intestino e como atuam na prevenção e tratamento da diarreia.

Além dessa ação tratativa, uma alimentação equilibrada é a chave para manter a flora intestinal em dia, principalmente higienizando bem os alimentos antes do seu consumo.

Ainda assim, se a diarreia surgir, você pode contar com o Floratil, um medicamento que contém Saccharomyces boulardii, um probiótico que ajuda a regular a flora intestinal e a combater os microrganismos causadores da diarreia.

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