Saber como aliviar a dor de barriga é essencial quando se está lidando com esse desconforto que costuma vir acompanhado de outros sintomas tão ruins ou piores.

Algumas estratégias caseiras podem auxiliar na minimização desse inconveniente e trazer um certo conforto para essa situação.

Se houver diarreia acompanhando essas dores, a hidratação é o primeiro passo para começar a recuperação.
Alguns chás e uma dieta leve também auxiliam, além de algumas posições que confortam e aliviam o incômodo.
Vamos explicar as causas e as dicas para amenizar o quadro, bem como trazer soluções para diarreia que costuma acompanhar a dor de barriga. Acompanhe.

Principais causas da dor de barriga

Dor de barriga, conhecida também como dor abdominal, pode ter múltiplas origens¹. 

Algumas das causas comuns incluem indigestão, constipação, gases ou gastrite, que são muitas vezes resultantes de hábitos alimentares inadequados ou estresse.

Infecções virais ou bacterianas, como as gastroenterites, também são causadoras frequentes de dores e diarreia.

Distúrbios intestinais, como a síndrome do intestino irritável (SII), apresentam-se como outra fonte de desconforto abdominal. 

Já condições mais graves, como apendicite ou cálculos renais, requerem atenção médica imediata.

É importante estar atento aos sinais do corpo e entender que, enquanto algumas dores podem ser aliviadas com medidas simples em casa, outras demandam cuidado profissional. 

Reconhecer a origem da dor é o primeiro passo para tratar a causa de maneira correta e eficaz, garantindo saúde e bem-estar.

Como aliviar a dor de barriga?

Para aliviar a dor abdominal², há uma série de hábitos que são de grande ajuda para amenizar a condição.

A seguir temos algumas dicas práticas de como aliviar a dor de barriga:

Hidrate-se

Manter-se hidratado é essencial, especialmente se estiver enfrentando diarreia, que pode levar à perda de líquidos e eletrólitos. 

Beber água, sopas leves ou soluções de reidratação oral auxilia na recuperação dos nutrientes e mantém o corpo funcionando adequadamente.

Mantenha uma alimentação leve

Escolher alimentos de fácil digestão pode ser decisivo para aliviar dores de barriga.

Priorize uma dieta branda, optando por alimentos como arroz branco, bananas, maçãs sem casca, biscoito de polvilho e torradas. 

Evite alimentos gordurosos, condimentados, ricos em fibras ou produtos lácteos na fase aguda dos sintomas, pois podem agravar a diarreia e o desconforto abdominal. 

Seja gentil com seu sistema digestivo, permitindo-lhe recuperar sem sobrecargas, o que pode acelerar o processo de cura e proporcionar alívio duradouro às dores de barriga.

Tome chás com propriedades anti-inflamatórias

Os chás podem oferecer alívio natural para dores abdominais, atuando com suas propriedades anti-inflamatórias e anti espasmódicas. 

Algumas opções recomendadas são chá de gengibre, de camomila e de hortelã, que ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal e a reduzir o desconforto. 

Também é ponderado o uso do chá de erva-doce, conhecido por suas virtudes digestivas.

Antes de incluir esses chás como uma alternativa para aliviar dores de barriga, é essencial consultar um nutricionista ou médico. 

Eles poderão indicar a melhor opção conforme o seu caso específico e alertar sobre possíveis contra indicações, garantindo assim um tratamento seguro e eficaz.

Faça massagens abdominais

Massagens abdominais podem ser uma abordagem reconfortante para aliviar a dor de barriga, já que favorecem a liberação de gases e promovem o relaxamento muscular. 

Use movimentos suaves e circulares, sempre no sentido horário, que é o mesmo do trânsito intestinal, ajudando assim a estimular a digestão. 

É importante ser gentil e evitar pressão excessiva, especialmente se a dor for aguda. 

Lembre-se de que massagens devem ser evitadas em casos de suspeita de inflamação ou condições como apendicite, e é aconselhável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de aplicar essa técnica.

Compressas

Algumas compressas, tanto frias quanto mornas, podem trazer um alívio imediato para as dores de barriga.

Lembrando que a temperatura não pode ser muito quente nem muito fria, é preciso que seja confortável o contato da compressa com a pele do abdômen para não irritar ainda mais o intestino.

Posições para aliviar dor de barriga

Adotar certas posições pode ajudar a reduzir a dor de barriga, proporcionando alívio e conforto³. 

Uma posição recomendada é deitar-se de costas e trazer as pernas em direção ao peito, aliviando a pressão na área abdominal.

Alternativamente, a posição fetal, deitando-se de lado com as pernas encolhidas, pode acalmar as dores e facilitar a passagem de gases.

Para quem prefere estar sentado, inclinar-se ligeiramente para frente enquanto se apoia em uma superfície pode reduzir a tensão nos músculos abdominais. 

É importante lembrar de respirar profundamente e manter-se relaxado em qualquer posição escolhida. 

Experimentar diferentes posições pode auxiliar a identificar a mais eficaz para aliviar a dor específica.

Caso a dor de barriga venha acompanhada de uma diarreia, Floratil® é um tratamento eficaz, ajudando a interromper o sintoma e a restaurar a flora intestinal. 

Entenda como Floratil® pode não só reduzir, mas em muitos casos, eliminar a diarreia.

Conclusão

Para concluir, é essencial lembrar que as dores de barriga podem ser aliviadas com medidas simples e efetivas. 

A hidratação adequada, a manutenção de uma alimentação leve e a inclusão de chás com propriedades anti-inflamatórias são etapas fundamentais para o alívio do desconforto abdominal. 

Além disso, massagens abdominais e a adoção de posições que aliviam a pressão no abdômen podem proporcionar conforto adicional.

Importante também é a função de Floratil® no combate da diarreia, uma condição frequentemente associada a dores abdominais. 

Contudo, persistindo os sintomas, a consulta com um profissional da saúde é sempre aconselhada.